昨日に引き続いてまた更新。
精神関係カテゴリといえばそうなのか？くらいの話ですが関係はしてるのでこれで。

以前このエントリーで書きました双極性障害についての研究、唾液サンプルを提供してくれませんかというお便りが来ました。めでたしめでたし。ちょうど先日サンプル用キットも来たところで。とりあえず説明など文字の部分はざっと目を通しました。

唾液のサンプルを取る手順自体はそんなに難しそうではないですがサンプル取るタイミングとかに決まりがあるようなので（送り返すまでにある程度余裕がありますが期限までに）読み返したりシミュレーションしたりせねば。一応唾液の量とか時々意識してるんですけど大丈夫かな？みたいな量な気がします。リチウム飲んでるのが主因だと思いますがそこは頑張らなきゃ。
ちゃんと役立つサンプルが採れるといいなあ。役立ちたいですよこれは。

そしてこの数週間悩んでた動悸息切れですが昨日お医者さんに行ったときに「軽い運動誘発ぜんそくかもしれない」と言われて今日シティに行ったときにさっそく薬を買ってシティを歩き回る前にさっそく使ってみたら呼吸が大分違いました。これはビンゴかもしれません。（ただし薬を買う前にも寄り道したりして一度バテてるので疲れたは疲れた）
時々息を大きく吸う必要ができるのですが息を吸ったときちゃんと空気が肺に入ってくる感。息ができるっていいな！と思わず喜びそうになりました（笑）
ただ本番は、というかちゃんと違いを試すのは明日のバレエのレッスンで。バテて一番困ってるのがバレエなのでこれが解決すれば万々歳です。

精神的な原因があるのかも、と言われてたのでちょっとほっとしています。別に心理的な要因があること自体は全然悪いとかそういうことは無いのですが、血液検査が異常なしで返ってきて「そうかメンタルの調子がこんなに身体に悪影響与えるんだ・・・」と凹みがちでしたし、激しい運動なしに息苦しい時に不安症状じゃないかと心配になったりしたので。やっぱりそこら辺はきっぱりはっきりさせておいたほうがいいのかな。少なくとも今回は別だと分かってどちらも対応しやすくなった感があります。あと前も書きましたが軽躁とかとの兼ね合いとかも考えるとぜんそくの方が不安症状よりもずっと扱いやすい。

ちょこっと調べ物したら運動誘発ぜんそくは体力を維持することも大切みたいですね。薬で発作（自分の今のはそういえるレベルのではないような気もしますが）を抑えることによって苦にならず楽しくより長い時間運動ができるようにして、結果体力を維持できるようにする。
これはメンタルの方の薬との付き合い方と一緒ですね。薬でなるべく調子を安定させてそれを土台にさらに調子を改善してしっかりできるような仕組み作りをしていく。
（私は基本的に自分の健康でもなんでも、特にメンタルヘルスに関してはシステムでがっちりなんとかしていくやり方が好きです。もちろんそれをやるには例えば薬とかドクターのサポートで底上げ土台作りが必要ですが。）

とりあえず今後うまいこと運動前とかに薬を吸入してバレエのレッスンやそこらへんほっつき回ってるくらいでバテないようになりたいです。どっちも自分が楽しくてやってることですし一応日常アクティビティの一環ですからね。苦しくちゃ不便。
あと何回も書いてますが秋冬はメンタル方面のマネージメントもちょっとレベルが上がることが予想されるのでできるだけ全体的にいい状態を保ちたいものです。


今日の一曲はおやすみ。また長いこと留守にせずちゃんと書いて今日の一曲もちゃんと書く。

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